kalorie w

ale oczywiscie liczyc kalorie trzeba na NHE tak jak na innej diecie ,prawda ? bo w opisie pisze ze nie trzeba

Zdecydowanie sobie szkodzisz. Orientacyjnie zliczając kalorie z tego co napisałaś można dojść do konkluzji, iż praktykujesz głodówkę która ma przełożenie na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne, finalnie przez tego typu restrykcje dochodzi do poważnych zaburzeń w gosp. hormonalnej. Wstaw pełną ankietę działu oraz obecny model żywienia [...]

1) Puste Kalorie - nie prawda. Czysty alkohol to np wódka, ale piwo zawiera magnez, selen , potas , fosfor , biotyny i witaminy z grupy B. Wino natomiast zawiera szereg związków o działaniu prozdrowotnym, takie jak polifenole, miedzy innymi rezweratrol, który nie tylko ma działanie przeciwnowotworowe i antyzapalne, ale jest także inhibiterem [...]

POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 400g B: 14 / T: 2 / W: 20,4 /Kcal: 156 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy [...]

[...] prowadzę dość imprezowy tryb życia. Nie ma opcji żebym z tego zrezygnował - będę się starał ograniczać imprezy do 1-2 w tygodniu. I tu pytanie: czy pijąc piwo/wódkę obcinać kalorie podczas dnia? Bo szczerze mówiąc mam dość mocną głowę i na imprezie schodzi mi 0,5-0,7l plus jakieś piwka więc to jest prawdziwa bomba kaloryczna. Płeć : [...]

witam ! chciałbym prosić o ocenę wstępnego podejścia do ułożenia swojej pierwszej całkowicie zaplanowanej i rozsądnej diety. Celem jest redukcja paru zbędnych kg przy jednoczesnym trenowaniu (taniec, akrobatyka i siłownia). Zacznę od podstawowych danych: Waga – 94 kg Wzrost – 176 cm Wiek – 20 lat rozkład treningów - [...]

[...] i wychodzi mi jakaś popieprzona głodówka. 1600kcal dzisiaj i przez ostatnich kilka dni to lekkie przegięcie. Korzystając z tego http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php ustrojstwa wychodzi mi 2100kcal zatem od jutra do diety wraca ryż i banany. Czas się chyba też przeprosić z firmą cateringową i zdać się na ich kuchnię w zakresie [...]

[...] na resztę tygodnia. Pamiętam, że jeszcze dwa, trzy lata temu zrzucałam na 2000/2100ckal i ładnie schodziło, może za nisko te ckal. faktycznie}:-( Tsu, ja tak podbiłam kalorie jak pisałaś u mnie jakiś czas temu, więc może teraz podbij też swoje :-) Od kilku tygodni lecę DT 2,400 i DNT 2,075 ale bardzo uważam na produkty, wszystko gęsto [...]

To i tradycyjnych metod będę się trzymał ,jedne kalorie na wszystkie dni. Na początku było mi ciężko utrzymać je bo byłem ciągle syty a szczególnie w dni nietreningowe, ale obecnie gdy podłożyłem wg rad białka do ok 2.5g i nieraz trochę więcej a węgle obciąłem z 4g do wartości niewiekszych jak 2.5 to czuję się znacznie lepiej, mniej przejedzony [...]

[...] Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 182 g - tłuszcz 79 g - węglowodany 436 g - kalorie 3270 kcal waze 74 kg wzrostu mam 179 i jest to dieta na mase. Zmieniony przez - porygon w dniu 2008-06-21 14:52:36

[...] wieprzowy bez sosu, sałata z rzodkiewką i jogurtem naturalnym 5. mielone z łopatki wieprzowej z kosteczką fety w środku, kapusta kiszona 6. makrela wędzona 7. serek wiejski kalorie: 2000 B/T/W 109/100/172 TRENING poszłam biegać, miałam ambitne plany wykonania HIIT, ale wyszła mi nędzna imitacja interwałów w połowie trasy poczułam się taka [...]

siemanko, wpadłem cisnienia narobić : ) - miało być fit.. da sie jeszcze kalorie zbić na spokojnie ale ja tak nie potrzebuje :) . I tak nie ma bardzo duzo. BWT : 1 210 kcal b: 67 g ww: 155 g tł: 15 g Cały! 1 kawałek czyli 1/5 < mnie zapchał jeden kawałek :O. 243 kcal Białko : 13,4 ww : 31 Tł : 3 [...]

Według mnie niewielu fighterów liczy swoje kalorie, bo ich dieta nie musi być tak bardzo restrykcyjna jak dieta kulturystów, jednak powinni oni po prostu jeść z głową, ogólnie orientować się w zasadach zdrowego żywienia, jeść częściej, unikać rzeczy niezdrowych, cukrów prostych, niezdrowych tłuszczów itd. Będąc osobą uprawiającą sporty walki [...]

w sumie radze sobie chyba niezle, chociaz najwieksze problemy mam z dietą, bo to nie moja bajka %-) i nie chodzi o kalorie tylko to co moge jeść. Priv poszedł :-)

2. test o krotkim estrze, zeby w przypadku wystapienia sajdow odstawic bez problemu 3. kwestia indywidualna, zalezy od intensywnosci trenigu podczas cyklu i wielu innych czynnikow, takze warto podniesc lekko kalorie i patrzec na reakcje organizmu 4. nie musi byc konkretnie split

Widaje mi się że tak! Bo zauważ na sytuacje takową, iż kalorie kaloriami a hormony hormonami. Powszechnym wiadome jest, ze np ludzie (gółwnie starsi) jacy chcą się odchuidzić, mimo że nie jedzą wcale dużo, z wagi czasem wogóle nie spadają. Powód jest prosty. W ich wypadku układ hormonalny mimo ujemnego bilansu energetycznego robi swoje. Zachowuje [...]

[...] bedzie robione cos u nas w piwnicy, wiec nie bede mial mozliwosci przez ok tydzien czyli 3 dni treningowe cwiczyc. Ogolnie cwicze na mase i zastanawiam sie czy zmniejszyc kalorie przez ten tydzien czy nic nie zmieniac w diecie? Chcialem krotko mowiac tylko zapytac sie was, czy podczas robienia przerwy obojetnie czy przymusowo czy nie, trzeba [...]

[...] szła w górę. Teraz praca na budowie się kończy, wiec w zimie będę raczej dużo mniej kalorii spalał, oraz będzie lepsza regeneracja. Zastanawiam się czy od razu obniżyć kalorie o no 1000kcal czy lepiej dla mojego metabolizmu zostawić te 5000kcal i w razie potrzeby ciąć ? Czy może lepiej po prostu dodać areoby ? (obecnie nie robię) PS: Jestem [...]

[...] szła w górę. Teraz praca na budowie się kończy, wiec w zimie będę raczej dużo mniej kalorii spalał, oraz będzie lepsza regeneracja. Zastanawiam się czy od razu obniżyć kalorie o no 1000kcal czy lepiej dla mojego metabolizmu zostawić te 5000kcal i w razie potrzeby ciąć ? Czy może lepiej po prostu dodać areoby ? (obecnie nie robię) PS: Jestem [...]

[...] zmęczonych nogach ;-) Może ktoś ma jakiś pomysł na trening na siłowni przy sporej ilości biegania i innych aktywności ? :-) A jakiś czas temu pisałam, że przestanę liczyć kalorie i makro, noo.. i nie robię tego już jakoś od miesiąca. I jedno szczęście, bo bym się zamęczyła.. Jem, tak szacując na oko, grubo ponad 3000 kcal.. I w końcu mam siłę [...]